自我情緒能量釋放法 (EFT)

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EFT (Emotional Freedom Techniques) 是一套快速而有效的減壓與釋放負面情緒的方法，於1996年由美國一位畢業於史丹佛電機工程系，以助人潛能發展為職的蓋瑞.奎格(Gray Graig) 創立及推廣。
這套技巧主張所有負面情緒源自於身體能量系統的阻滯。

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「一切都是振動，一切都是能量」 ─愛因斯坦

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現代物理有一個最偉大的發現，那就是「物質就是能量」。愛因斯坦研究發現：「物質只是能量的一種形式」，這世界上的萬事萬物都是由能量所形成，不管是石頭、木頭、桌椅，你、我，包括我們的眼睛、耳朵、鼻子都是由能量所形成。 根據量子物理學，所有的物質是由原子組成，每一個原子的內部有99%是空的，而以閃電般的速度穿梭在其中空間的次原子，其實是一束束振動的能量，具有周期性的振動特質以及電磁性。因此萬事萬物本質上就是一種能量的呈現，無論是我們所見的物質、所產生的意念、情緒，或是發生在眼前的一切….不同的振動頻率形塑成為不同事物，也形成了多元豐富的世界。 「能量，來自於粒子的生命力。而生命，就是能量的流動」 相似的能量會吸引相似的能量，形成類似的「能量團」。當這些類似的「團」在宇宙中彼此穿梭、碰觸，慢慢的聚合在一起，也就形成了物質，形成了我們的世界，這即是思想形成物質的原理。 能量具有傳遞性與共振性，例如我們容易被孩童的笑聲所感染，或者辦公室某個生氣的人往往會影響周圍的人。所謂一念一世界。我們是自己命運的創造者，我們的每個思想和意念都負荷著不可思議的能量，這些能量會透過各種形式實踐自己。善與惡、美與醜、成功與失敗、富有與貧窮、天堂與地獄……生命經驗的種種，通通都是你的思想所創造的。 荷蘭科學家賀金斯（Christian Huygens）研究時發現，當兩種有著不同周期的物質能量相遇時，振動能量較強的一方，會帶動弱的改變振動速率，形成「共振現象」。也就是說，弱的能量體會受到強的一方的影響，將自己的低頻能量提升為高頻能量。
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認識「情緒能量地圖」藏在身體裡的大智慧

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心理學家霍金斯博士(David R. Hawkins)的「情緒能量表」指出，情緒都是有能量的 能量在200以下，幾乎都是負面能量，這也就是為什麼大家都不喜歡靠近負面情緒的人事物了！ 目前78%的人類生命能量尺度在200以下。 霍金斯博士指出，人的意識由低至高可分為十七個層級。以200「勇氣」為分界點，居於上面的八個層級的意識狀態稱為「能量（Power）」，居於其下的八個層級的意識狀態被稱為「壓力（Force）」。 讓我們一起來看看大衛·霍金斯給出的人類意識與能量層級的關係圖吧。 Shame: (20)羞愧 羞愧的能量級幾近死亡，它猶如是意識的自殺行為，巧妙的奪去人的生命。在羞愧的狀況下，我們恨不得找個地縫鑽進去，或者是希望自己能夠隱身。這是一種嚴重摧殘身心健康的狀況，最終還會讓我們的身體致病。 Guilt: (30)內疚 內疚感以多種方式呈現，比如懊悔，自責，受虐狂，以及所有的受害者情節都是。無意識的內疚感會導致身心的疾病，以及帶來意外事故和自殺行為。它也經常表現為頻繁的憤怒和疲乏。 Apathy: (50)冷淡 這個能量級表現為貧窮、失望和無助感。世界與未來都看起來沒有希望。冷漠意味著無助，讓人成為生活中各方面的受害者。缺乏的不止是資源，他們還缺乏運氣。除非有外在的幫護者提攜，否則很可能會潦倒致死。 Grief: (75)悲傷 這是悲傷、失落和依賴性的能量級。在這個能量級的人，過的是八輩子都懊喪和消沉的生活。這種生活充滿了對過去的懊悔、自責和悲慟。在悲傷中的人，看這個世界都是灰黑色的。 Fear: (100)恐懼 從這個能量級來看世界，到處充滿了危險、陷害和威脅。一旦人們開始關注恐懼，就真的會有數不盡的讓人不安的事來臨。之後會形成強迫性的恐懼，這會妨害個性的成長，最後導致壓抑。因為它是讓能量流向恐懼，這種壓抑性的行為不能提升到更高的層次。 Desire: (125)慾望 慾望讓我們耗費大量的努力去達成我們的目標，去取得我們的回報。這也是一個易上癮的能級，不知道什麼時候，一個慾望會強大到比生命本身還重要。慾望意味著累積和貪婪。願望可以幫助我們走上有成就的道路。但是慾望卻能成為到達比知曉更高層次的跳板。 Anger: (150)憤怒 如果有人能跳出冷漠和內疚的怪圈，並擺脫恐懼的控制，他就開始有慾望了，而慾望則帶來挫折感，接著引發憤 怒。
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情感影響身體 快樂情緒讓人充滿能量

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快樂能讓人感到充滿力量，傷心則讓人感到心痛且四肢無力。對於情感的形容不僅僅是停留在字面上，近期外媒報導一項新的研究發現情感的確對人體有實實在在的影響，研究總結出的圖片讓人更清楚看見受情感影響的身體部份。 這個來自芬蘭的研究團隊收集了約700人在經歷某些情感時身體產生的「感覺」，發現其中有驚人的相似之處。參與者首先觀看電影或聆聽能夠激發特定情感的故事，接著研究員讓他們以顏色劃分感覺活躍和不活躍的身體部份。 經過分析研究得出的結果不分文化都是呈一致的，其中「愛」能讓人從頭到腳都感到溫暖，而快樂的情緒讓全身都充滿力量。憂鬱正好與快樂相反，會讓四肢感到無力或麻痺。根據圖表，生氣會使人不經意地把集中力移至拳頭和頭部。 來自阿爾托大學理學院的勞裡‧紐門瑪（Lauri Nummenmaa）博士透露，人體的情感程序已經在大腦編排好，由大腦輸送信息到身體部份以應對發生的狀況。他舉例，當人遇到蛇時，緊張的情感會增加肌肉的氧氣並提高心跳率以應對威脅，這是人體的本能。 情緒與健康息息相關 根據《心理》雜誌刊登的一篇報導透露，各種情緒對人體起著傷害或醫療的作用。有趣的是，表達對愛人的愛意能降低膽固醇水平。一項研究發現當人花20分鐘，每週3次書寫關於他們所愛的人，身體的膽固醇水平在5週內下降了。 另一項美國俄亥俄州立大學的研究則顯示，30分鐘的爭吵會導致身體的自癒能力減慢長達1天，如果時常爭執，那麼自癒所需的時間將會是兩倍之久。研究人員針對這種現象的解釋是細胞因子激增的原故，這種免疫分子的增多會觸發炎症。高水平的細胞因子通常會造成關節炎、糖尿病和癌症等。 埋藏情緒 憋出病來 放縱情緒 損害健康 把憤怒的情緒埋藏或強壓在心底會面臨心臟病發、中風、癌症等風險提高。密歇根州的一項長期研究觀察到女性在面臨與伴侶的爭執時強壓下來的怒氣會導致她們死於心臟病、中風和癌症的風險增至2倍。然而，讓怒氣爆發也並非是好事。憤怒的宣洩可能只是短短幾分鐘，卻可能會導致血壓和心跳率增高，心臟病發的幾率更提升近2成。專家提醒，較輕微的生氣形式如急躁、易怒和鬱悶都會損害健康，所以還是別生氣為好。 妒嫉是最具殺傷力的情感之一，也是最難控制的。專家表示，妒嫉是害怕、壓力和憤怒的結合體，妒嫉者會有血壓高、心跳率和腎上腺素的水平上升的狀況，免疫力則會下降，還會出現焦慮的症狀。 正面情緒增強免疫力 相反的，懷著感恩的心和情感則
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人體是有磁場的，就是心念發出的力量

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人體是有磁場的，就是心念發出的力量      作者： 玄羽人文信息科技   15/08/2018   我們很多人都有這個經驗，就是到一個陌生的家庭或單位的時候，如果你有足夠的感應能力，你就會感受到這個家庭或單位是否和諧。   還有在與陌生人之間交往的時候我們很多人也會有這個經驗，就是有的人讓你很有親近他的念頭，而有的人就會讓你很緊張很不舒服。   這是因為在這個小空間裡聚集著人心念好壞的能量場。這個能量場不僅影響心情，更能影響健康。其實這些都是和人的心念有關。 一、人的磁場，其實是心念所散發的力量 為什麼有些人的思維很敏捷，但是，到了另外一個人面前，他的思維會突然錯亂或停頓了呢？每一個人的磁場都有一種釋放和吸收的功能，如果經常和磁場比較污濁的人接觸，他也會把我們的磁場給污染了。 如果跟一個磁場比較乾淨的人在一起，他散發出的磁場能把我們的磁場給予淨化。 二、心念磁場會相互干擾 我們經常說手機打多了，手機頻率的輻射會干擾我們。實際上心靈的磁場一樣可以乾擾手機的頻率，只是我們沒有覺察到。 就像人與人之間坐在一起，如果你說的話，我反抗，或者我說話，你反抗，敏感的人可以感覺到對方散發出的磁場和氛圍很強烈。 那麼，有些人的思維很敏捷，但是，在某些人面前，他的思維會突然錯亂或停頓，主要是因為他的磁場被另外一個磁場包裹了，他磁場的功力沒有對方的大，所以對方的磁場可以穿透他，干擾他，甚至把他的磁場全部覆蓋了，把他的意識鎖定在一定的範圍內，導致他的思維停頓或錯亂。 三、放空身心，不讓其它心念磁場干擾 一個人，如果他能夠把他的磁場放大，對方就無法把他的磁場鎖定或覆蓋掉。所以要把自己的身心都空掉。你身心一空掉，就等於我對面沒有你這個靶子了，我的磁場輻射過去，就沒有辦法把你的磁場給攬括了，因為空的範圍是最大的。 如果你狀態比較好，整個身心都空掉了，周圍的人發過來的信息就沒有辦法穿透你。 對方發過來的信息有好的、有不好的，在他的心目，你就像一個靶子一樣，他的意識裡面想到你，就等於他心靈意識的磁場輻射到你的身上，輻射到你這個人的形像上，甚至可以穿透你。狀態好，可能頂得住；狀態不好，就承受不起。 四、心念磁場會相互污染或淨化 有
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哈佛大學推薦：20個讓人快樂的習慣

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1. 要學會感恩 讓自己變慢腳步，看看你的四周，關注生活中的細微之處：人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容。 當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，去思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。 2. 明智地選擇自己的朋友 根據哈佛研究，影響個人幸福最重要的外部因素是「人際關係」。 所以如果你想變得開心的話，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實的自己，讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。 3. 培養同情心 當我們代替別人，站在另一個角度看問題，我們更能用同情心，客觀和有效的處理問題。生活中就會少一些衝突，多一點快樂。 4. 不斷學習 學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦進行運作的時候，就不大去想不開心的事情，我們會變得更開心和滿足。 5. 學會解決問題 開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候，他們不會自虐，然後變得很消沉。他們會直接面對挑戰，調動全身力量尋找解決辦法。 透過「變成一個解決問題的人」，你會建立自己的自信心、決心和勇於面對挑戰的能力。 6. 做你想做的事情 既然我們成人生活的三分之一時間都在工作，那麼做我們想做的事，對我們的整體幸福感就有很大的影響。 如果現在不能做你想做的事情，那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義，或者培養一個你喜愛的興趣。 7. 活在當下 你感到沮喪，是因為你活在過去。你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。但是當你感到滿足，開心和平和時，你才是活在當下。 8. 要經常笑 笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。研究顯示簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。 不要把生活看的太嚴肅。要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。 9. 學會原諒 憎恨和生氣是對自我的懲罰。當你釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意。 最重要的是，學會原諒自己。每個人都犯錯。只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成為一個更強大，更好的人。 10. 要經常說謝謝 對生活中的祝福要學會欣賞。向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，表達出你的欣賞之情也同樣重要。 11. 學會深交 我們的幸福感會在和另一個人的深交中不斷猛增。專注聆聽是加強這種關係紐帶和把幸福感帶給自己和別人的兩個最重要的方面。 12. 守承諾 我們的自尊是建立在我們對自己守承諾的情況下。高度的自尊和幸福感有直接關聯。所以要
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30種讓你提昇自身振動頻率的方法

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1.愛自己，愛別人，愛這個世界 2.隨時隨地的感恩 3.做那些會讓你心感覺到開心和放鬆的事情 4.冥想 5.深呼吸 6.活在當下，接受自己 7.安靜獨處，感受美好的事物 8.幽默，看好笑的漫畫、電視、影片，與朋友講講笑話 9.微笑，讓微笑的感覺發自你的內心，流遍全身，散發到你的周圍 10.接受你所擁有和經歷的一切 11.每天堅持學習新東西，學習新的知識、新的技能、新的語言等等 12.運動可以讓血流通暢，使身體擁有健康活力 13.跳舞，放鬆自己 14.唱歌，抒發美好感受 15.鼓勵自己，或者鼓勵朋友 16.祈禱，把你的願望告訴宇宙或者更高的神靈 17.閱讀內容積極，有激勵作用的書籍 18.有目的地提高振動頻率，讓自己更幸福、更自由，更加接近自己的夢想 19.洗個極度放鬆的熱水澡，或者做蒸汽浴 20.發揮創造性，寫詩、作畫、雕塑、設計、做家具等等都可以，把你的天賦發揮出來 21.讚美你所看到、經歷的美好的事物和人物，並且也讚美自己 22.享受和諧的兩性關係 23.好好睡一覺，讓自己充分休息 24.無條件地傳遞你的愛 25.寫感恩日記 26.與大自然親密接觸 27. 在進食前，對你吃的食物表示感恩 28.小心選擇你所接觸的信息，多看好的消息，儘量避免壞的消息 29.跟你所喜歡的人分享愛和快樂 30.就像你已經實現夢想時那樣生活 其實都在讓每個人習慣保持在200能量以上的頻率，用行為改變意識，真正的改變大腦的習慣迴路，養成新的習慣，頻率就可以提昇。
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養生新潮流，人人需要充電！揭開生物電特色保養的秘密

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養生新潮流，人人需要充電！揭開生物電特色保養的秘密 作者：五次元心家 2018/08/28 一、揭開自然電場的奧秘    眾所周知：人類賴以生存的地球是負電星體，帶有總量約為 677 千庫侖的負電荷距地球上空約 100 公里的地方，有一帶正電的大氣電離層，與地面之間形成一恆久電場，即自然界電場。其中電離層對地面電壓高達 360KV ，地面附近電場強度約 130V/ m 的電場方向垂直指向地面，它使人體頭，腳之間呈現一百伏至二百伏的電位差，空氣中的電荷通過人體流向大地。這種自然電場能對地球上的人類和各種生物產生良好的生理刺激。所以，人類的健康和壽命同樣取決於人體帶電量的多少，健康者擁有 80 ％的負電和 20 ％的正電，即陰陽平衡在靜息的活細胞中，細胞內電位恆為負（ - ），細胞外電位為正（ + ），人類細胞靜息電位約為 -90mV （毫伏特）。 人體是由大約 6 萬億個帶電細胞組成的天然生物電池。每個細胞相當於電容器，存有正電和負電（內負外正），稱為細胞膜電位。這種電是生命的源泉，生命力的象徵，即人體生物電。人體任何一個細微的活動都與生物電有關。外界刺激，心臟跳動，肌肉收縮，大腦活動都伴隨著生物電的產生和變化。正常人的心臟，肌肉，大腦等器官生物電變化都是有規律的，所以可以根據患者的心電圖，肌電圖，腦電圖等來判斷疾病的狀態。 人體生命中每一秒都有數十甚至上百庫侖的電流在體內流過，德國貝爾教授曾指出：生命的基本活動實質是電子傳遞，如果電子傳遞停止了，人的生命也就終結了。電子的供應和消耗應該是平衡的，如果消耗大於供應，人體就會趨於衰老或者產生疾病：電足體康，電虧體衰假如兒童儲有 6V 電，按比例而言，中年人應儲 3V 電，老年人儲有 2V 電，體弱多病者儲電量將更低。人體生物電消失，生命也就宣告結束。 二、人為什麼要充電及採用生物電特色療法？ 1.     人體“電生命”的本質，決定了人要不斷補充電能量。現代生命科學的研究告訴我們，人生命運動的本質是“電生命”的本質，生命中的每一秒種都有幾十甚至上百庫侖的電在人體中流過，稱為人體生物電流。在人生命的過程中，體內電子的消耗和供應的數量應該
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擁有長壽美好的人生　2種「觀想」方式消除病氣、提升自癒力

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「觀想」是西藏僧侶必修的課程，我兒時曾在西藏出家2年，日日跟著師父靜坐、觀想，深深受益。觀想有什麼好呢？若將觀想作為心的修煉，能藉此學會禪定、專注、正念、綜觀一切的本事，化解因種種妄念、錯誤見解所產生的痛苦與煩惱，簡單來說，就是讓我覺得人生很美好。 若非佛教徒，是不是就不能從觀想中獲益呢？當然不是。以西方運動員為例，不少深諳此道的舉重、游泳、田徑選手，都在賽前以觀想的方式突破極限，將潛能發揮到極致。 有個觀想實驗很有趣，學者請受測者在心中觀想舉重，測量結果，他手臂的負重能力立刻提升13%，心的力量竟如此強大！ 觀想能改變思維、腦波 一般人經常處於較為緊張的β波，雖然這樣的波長能快速對周遭事物做出反應，但精力全花在隨機應變上，身體無暇顧及修復與免疫。科學家觀察僧人腦波，發現他們十分擅長將人腦降速到α波，甚至θ波；此時處於專注而放鬆的狀態，腦袋沒有胡思亂想消耗能量，每分鐘最低閃過4個念頭，甚至更少。 身體在放鬆狀況下，類似天下太平的盛世，百姓安居樂業、勤奮耕種、休養生息。人的身體處於高免疫狀態，所有免疫細胞都能動起來，身體的再生與修復能力也達到巔峰。有人甚至將修復力強大的θ波，稱為「佛陀腦波」。 科學家證實，人的心識與身體免疫力是相通的，比方說，心情焦慮不安，壓力荷爾蒙隨即釋放，抑制免疫系統工作，若再加上其它外因，人就病了。舉凡灰心、了無生趣等心緒，看似無形，卻實實在在地影響免疫細胞活性。 要如何改善、重新「從心」啟動自癒力呢？ 練習觀想、集中意念、發揮細胞免疫與再生的能力。借鏡古老藏醫智慧，我建議可從「觀想光」與「觀想水」著手。 光的觀想 藏醫教人們藉由心靈、觀想的力量，解決情緒失控、身體健康失衡。在西藏最受歡迎的觀想物是「光」。 我自己的做法是會先有一個觀想對象，通常是藥師佛。觀想不受宗教限制，你可以觀想任何一位與自己契合的神；若無宗教信仰，可觀想宇宙，讓宇宙成為你的力量來源。 決定好觀想對象後，做幾次緩慢深長的深呼吸。觀想療癒之光自你的力量來源，源源不絕散發出來，進到你的身體裡面，為你打通氣血、潤滑關節、放鬆肌肉。這道光把病毒、細菌切割成最小、最細微的微塵，而後隨著身體其它老廢細胞，透過流汗、排泄的方式代謝出去。 這道光還能淨化體內毒素，如同陽光一照，森林的瘴癘之氣瞬間消散一般，這道流貫全身的療癒之光，能將一切病氣、濁氣、怨氣、怒氣化於無形；若感覺身
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你對什麼做出回應，那回應就證明了你是誰？

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一句話，一個表情，一個眼神，一個廣告詞，一個事件，一首歌，一件衣服⋯⋯所有讓你做出回應的人事物，都是頻率的共振，不管是你的心，還是你的言行舉止，都代表著你。 你想賺更多錢卻提不起勁，你對惰性和戀棧舒適圈做出回應；你想被愛，當情感需求無法被滿足時，你用傷心難過做出回應，這回應裡，證明一個真相，你無法滋養自己，不懂得愛自己，只想向外面索取能量，心裡缺乏愛，這是你的回應所呈現出來的真相。 特別是你執著在事件的對錯好壞上面時，你更具體明確的證明了你是誰，而你不自知，這一切都是頻率的共振，用一個事件來彰顯你是誰，是物質世界最真實的法則，你無法掩飾，就算你用面具包裝，以為他人看不見，時間久了，你生病了，付出的代價最後也只有自己獨自一人品嚐這後果。 想知道自己是誰？這是最真切無誤的測試，你的匱乏、貪婪會吸引什麼樣的事件來到面前？你的豐盛富足會製造什麼樣的機會來到身邊？你的感恩與包容讓什麼美好的事物出現在你生活之中⋯⋯ 現實與真實之間，只隔著一道維幕，現實照見著你的真相，你的真實顯現在物質世界裡，在地球頻率快速提昇的狀態下，所有的時間和空間都被壓縮，再也沒有多餘的灰色地帶能讓你躲藏，這虛實之間的距離愈來愈近，你的頻率將會落有哪一個世界之中，是幻相，是實相，是什麼呢？ 看看這個世界讓你做出回應的人事物吧！那答案你可以自己找到，當你無法用自己的力量做出創造，那麼就反過來看，是什麼吸引了你，是什麼勾出了你的真實樣貌，是什麼引發了你的內在，而你是否真的明白自己是誰了呢？
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